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我身高差不多有180cm，身高但是体重我的体重也才只有60kg，平时也经常锻炼，身高营养也不会说少，体重就是身高不会长胖，会不会是体重吸收不了营养之中的精华？身体的抵抗力也很弱，经常会感冒，身高而且也很怕冷，体重请问有什么办法可以提高自己的身高抵抗力？
第一次问题补充:到底有什么方法吗？你说维生素是哪一种啊，有很多的体重啊，营养好，身高锻炼也够，体重但是身高说到用维生素就是知道用哪一种啊！！体重！身高！
给点意见啊！！？

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fanzhenli 主治医师 帮助网友：120769称赞：1 微信扫一扫，随时问医生 2006-03-21 15:00:50 我要投诉

      增肥的方法：首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。增肥的方法其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。
      

曹医生其他 帮助网友：81057称赞：55 微信扫一扫，随时问医生 2006-03-21 10:44:47

      要多锻炼身体、加强营养。合理使用维生素。
      

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